سكلوز شغلة.. بتهم الكل
مقالات مشابهة
الإباضة هي انطلاق البويضة من المبيض وللإباضة دور كبير في حدوث الحمل بشكل طبيعي ومن غير أي مشاكل.
ولكن في بعض الأحيان قد يحصل خلل في الإباضة عند بعض النساء، وخاصة التي تعاني من دورة شهرية غير منتظمة، ويعود ضعف التبويض إلى أسباب عديدة سنتكلم عنها وعن طرق علاجها في هذا المقال.
تعريف ضعف الإباضة:.
تعرف الإباضة بأنها عملية اطلاق بويضة ناضجة من المبيض، بحيث تتحرك البويضة بعد إطلاقها إلى أسفل قناة فالوب وتحتاج إلى مدة تترواح بين 12 إلى 24 ساعة هناك، وهنا يمكن تخصيبها.
وتحدث الإباضة غالبا بعد 7 أيام من بدء الدورة الشهرية، وقد تختلف مدة الحيض بين النساء، لذلك يختلف توقيت الإباضة.
ما هي أسباب ضعف الإباضة:
صغر حجم البويضة أو كبرها عن الشكل الطبيعي.
الإصابة بتليف الرحم أو وجود أورام حميدة أو خبيثة في داخله.
وجود عيوب خلقية في الجهاز التناسلي للمرأة، مثل: انسداد قناة فالوب.
الإصابة بمرض تكيس المبايض.
اضطرابات في إفراز الهرمونات الأنثوية لدى المرأة أو مشاكل في إفرازات الغدة الدرقية بالزيادة أو النقصان، وأيضا فرط إفراز هرمون الحليب عند المرأة.
زيادة الوزن أو السمنة المفرطة.
ممارسة التمارين الرياضة المجهدة.
التقدم في السن.
اضطراب في مواعيد الدورة الشهريّة
بعض النصائح لعلاج ضعف الإباضة:
تجنب التوتر والانفعالات، التي لها تأثير كبير في مستوى الهرمونات وكيفية توازنها في الجسم.
تناول الحليب ومشتقاته بكميات قلية.
التقليل من تناول الشوكلا.
الابتعاد قدر الإمكان عن الوجبات السريعة والمقليات بالزيوت المهدرجة.
تناول الأغذية الصحية مثل: العدس والقمح والأرز والشوفان والحمص.
الإكثار من تناول الزيوت الطبيعية: كزيت الزيتون، وزيت السمسم.
تناول السكر والملح بكميات معتدلة بشكل كبير.
التقليل من المشروبات التي تحتوي على نسبة كافيين عالية.
الحرص على تكرار الجماع ابتداء من اليوم الثاني عشر للدورة الشهرية، بحيث تكون الإباضة نشطة.
الحرص على تناول الأعشاب التي لها دور كبير في تحقيق التوازن الهرموني في جسم المرأة كالمريمية، واليانسون، والمليسة، والمردقوش، والقرفة، والحلبة، والشمر.
يجب ممارسة التمارين الرياضية يوميا خاصة رياضة المشي والجري السريع.
يجب تناول ملعقة من العسل الطبيعي يومياً مع حبوب اللقاح.
بعض الأعشاب لتقوية الإباضة:
شرب كوب من الزنجبيل بعد غليه في الماء خامس يوم الدورة الشهرية على الريق، وتكرار هذه الطريقة لمدة شهرين على الأقل.
شرب كوب من منقوع المردقوش بمعدل كوب مرتين يومياً صباحاً ومساءً والذي له دمر كبير في تنشيط الإباضة وتنظيم الهرمونات.
تناول حبوب الرشاد ثلاث مرات يومياً بعدل ملعقة في اليوم طوال أيام الدورة الشهرية لدورها الكبير في تنظيف الرحم بشكل جيد.
شرب كوب من منقوع المريمية في اليوم وذلك لأهميتها في تنظيم الهرمونات الأنثوية وعلاج اضطرابات الدورة الشهرية وتنشيط عملية التبويض،ولكن يجب على الحامل والمرضع بعدم استخدامها بشكل قاطع لما لها من تأثير في انقطاع في إدرار الحليب.
تناول عصير العنب يومياً والذي له تأثير في تنشيط البويضة وإنتاج البويضات الجيدة.
